ICH nehme ab
Ein Programm zum Abnehmen und Wohlfühlen

ist ein Programm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zur Gewichtsreduktion. Langfristiger Erfolg für das Körpergewicht und die Gesundheit sind das Ziel.

In 12 Schritten führt es Sie zu einer gesundheitsorientierten Lebensweise. Die Lerninhalte sind gut umsetzbar und in den Alltag zu integrieren.

Das Programm basiert auf 3 Hauptthemen:

1.   Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten dauerhaft umzustellen, um so an Gewicht zu verlieren. Es ist ein Programm, das viel Spielraum für individuelle Wünsche lässt. Z.B. gibt es keine festen Speise- oder Diätpläne, der Genuss darf nicht zu kurz kommen.

2.   Tipps für mehr Bewegung helfen, den Energieverbrauch anzukurbeln. Der regelmäßige Sport im Alltag wird gefördert

3.   Die Anleitungen zur Entspannung führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dadurch können Veränderungen gut in Angriff genommen werden.

ICH nehme ab ist ein Trainingsprogramm für viele persönliche Fortschritte.

Mit ICH nehme ab stehen Sie im Mittelpunkt:

Der ganzheitliche Ansatz verknüpft ernährungsphysiologische Aspekte mit psychologischen Fragen, z.B. warum esse ich bestimmte Nahrungsmittel, wie begegne ich Stresssituationen. Die einzelnen Programmschritte bauen aufeinander auf und bereiten auch Rückschläge wie Gewichtsstillstand vor. Am Ende stehen Tipps, um das geänderte Essverhalten langfristig umzusetzen.

Nutzen Sie die Vorteile, in einer Gruppe erfolgreich abzunehmen.
Dabei unterstütze ich Sie!

·      Sie motivieren sich gegenseitig,
·      Sie helfen einander, durchzuhalten
·      Sie können sich austauschen
·      Sie haben mehr Spaß mit anderen zusammen
·      Sie haben einen Ansprechpartner in kritischen Situationen – auch nach dem Programm

Das Programm ICH nehme ab wird von der Krankenkasse unterstützt.
Meine Kurse finden laufend statt.

Fragen beantworte ich gerne unter 08869/9117228 oder info@claudiaberger.de .